21 NOVEMBER!
. GOD MORGON .
Jag är knäpp som stiger upp såhär tidigt, när jag kan sova en timma till, I know.
Det där med att sova är inte riktigt min grej.
Klockan sju väntar tvättstugan på mig ..(hoppas det är ledig, jag har inte bokat) om den inte är ledig har jag stigit upp heeelt i onödan. :(
Måste verkligen tvätta, alla min träningskläder luktar spunk.
Så, vad har hänt sedan sist?
*
- vi har firat mormor med en spansk afton.
vi började med sangria, ost och frukt hemma hos mig och fortsatte sedan till "Tvärsöver" för tapas.
- jag har deltagit i min andra "EriksdalsTriss".
, 500 meter simning, 55 minuter spinning, 7,5 km löpning i följd.
Verkligen en superkul liten "tävling" och jag är nöjd med mitt resultat.
- jag och sambon har gjort en impedansmätning.
, man mäter hur mycket fett respektive muskler ens kropp består av. mindre nöjd med resultatet.
- jag har repat låtar inför vår julkonsert som en TOK.
, den 1 december smäller det!
- sambon har börjat nytt jobb!
, så stolt!
. fystest .
Det första testet gjordes 20 Augusti 2012 och det sista gjordes idag 7 November 2012.
Övning;
Löpning 2 km, så fort som möjligt.
20 AUGUSTI - 08.33, 7 NOVEMBER - 08.36
Armhävningar, gör så många du kan på två minuter.
20 AUGUSTI - 52st, 7 NOVEMBER - 72st
Situps, gör så många du kan på två minuter.
20 AUGUSTI - 50st, 7 NOVEMBER - 48st
Rygglyft, gör så många du kan på två minuter.
20 AUGUSTI - 103st, 7 NOVEMBER - 120st
Upphopp, gör så många du kan på två minuter.
20 AUGUSTI - 52st, 7 NOVEMBER - 70st
Jägarvila mot vägg, sitt så länge du kan.
20 AUGUSTI - 4,15 minuter, 7 NOVEMBER - 11,35 minuter.
Nöjdhetsstatus;
80%
Hade såklart hoppats på att förbättra mig i allt. Men jag hoppas och vet att jag har bättre teknik i tex situpsen nu. ..,och fyra sekunder på löpsträckan är inget att hänga läpp över..
But still.
7 NOVEMBER!
. GOD MORGON .
Nu är det dags, klockan är noll fem. noll fyra. och jag ska snart iväg på mitt näst sista army fitnesspass.
Idag ska vi ha fystester, samma tester som jag gjorde som sparv för tre månader sen. Målet är ju såklart att man skall göra bättre ifrån sig nu.
Jag är supertaggad och vet att jag kommer bli så arg om jag "misslyckas" med att förbättra mina resultat.
Jag är supertaggad och vet att jag kommer bli så arg om jag "misslyckas" med att förbättra mina resultat.
Jag är mest nervös inför 2km löpningen. Reglerna är lätta; spring så snabbt du kan.
Tiden jag fick för tre månader sen; är bra, jag kom otippat in som andre person utav hela gänget. Inte för att man ska jämföra sig med andra men lite glad blev jag just för att löpning aldrig riktigt varit min grej.
Men det var ett annat gäng då de första sex veckorna. Det har tillkommit några fantastiska löpare nu till andra perioden men jag ska försöka använda dom som dragare idag istället för att fokusera på att jag är sämre än dom.
Men det var ett annat gäng då de första sex veckorna. Det har tillkommit några fantastiska löpare nu till andra perioden men jag ska försöka använda dom som dragare idag istället för att fokusera på att jag är sämre än dom.
.., för det är jag inte, bara inte lika löpstark.
. wish me luck .
.., I'll keep you posted.
. KRAM .
29 OKTOBER!
. God morgon mitt i natten .
Ojojoj, så trött jag är. Det blev runt 4,5 timmars sömn inatt.. Alldeles för lite. :(
Gårdagen var sisådär. Ingen rast och ingen mat på jobbet, ståendes i sju timmar. Sitter på något som luktar kiss på tågen påväg hem från mina föräldrar. Jackan måste kemtvätts tror jag.
Mindre party..
Nu väntar ett armyfitnesspass!
Hej kyliga morgon - nu kommer jag!
. Frukost .
. 1 dl havregryn, 0,5 dl fibergryn, 1 ägg, hemmagjord lingonsylt med stevia, mjölk .
. onsdag .
min dag;
bootcamp
frukost och mys med min pojke
tvättstuga
jobb
producentgruppsmöte
. hoppas du får en fin dag .
<3
. Stompbua .
Efter vår strapats upp på städjan stannade vi till på "stompbua". Där åt vi stomp med messmör och drack kaffe.
. mysigt .
. Lingonlycka .
Vi plockade runt åtta liter lingon. Det var rofyllt och kallt om fingrarna. Vi hade minusgrader och någon plusgrad under hela helgen.
Efter plockandet och rensandet kokade vi sylt på lingonen.
En sats sötat med socker och den andra sötad med stevia.
<3
. Siljan .
. 11 oktober 2012 .
8 OKTOBER!
. frukost .
. lättkvarg med funlight, linfrö, sesamfrö och banan .
. osötat grovt bröd med avocado salt och peppar .
. kaffe med kardemumma .
. gott .
7 OKTOBER!
Efter jobbet idag mötte jag upp mina fin-fina vänner A. & S. <3
Vi gosade ner oss i stolarna på "Tea & Garden", drack litervis med té och åt scones.
Rekommenderar verkligen det stället. Väldigt mysigt, super gott och jätte trevliga ägare.
. Tea & Garden, Dalagatan 36 .
www.teagarden.se
. god morgon torsdag .
.., hoppas du har sovit gott!
Det har jag gjort! Sovmorgon till klockan 08.15, underbart!
Solen skiner tillskillnad från igår, hoppas att denna torsdag bjuder på många leenden!
Idag blir det jobb på waynés 12.00-19.30, kom gärna förbi och säg hej! :)
. KRAM . KRAM . KRAM . KRAM .
27 SEPTEMBER!
. MÜSLIFEBER .
25 SEPTEMBER!
. Hej frukost .
. naturell yoghurt med hemmagjord müsli, toppat med gojibär och pumpakärnor .
. hej frukost .
. havregrynsgröt med lingon och kokos .
. hembakat bröd med gojibär och valnötter med två stekta ägg .
24 SEPTEMBER!
. god morgon.
idag är det några få, ynka, mini-plusgrader ute verkar det som. visserligen är klockan nästan mitt i natten men ändå!
.brr.
jag har legat magsjuk hela fredag-söndag. mindre kul. missade "hell-day" med armyfitnessgänget i lördags vilket var super tråkigt då jag sätt fram emot det länge.
Anledningen till denna tidiga uppstigning är ett försök att orka med morgonens pass som börjar 06.10.
Något försvagad är jag men igår fick jag behålla allt jag åt så det borde gå vägen. (Detta är pass nr 15 utav 18, är så taggad på att göra 18pass dvs. 6 veckor till men vi får se..)
Sedan bjuder dagen på jobb.
. ha en underbar måndag .
. because I love you .
. Frukost på sängen till mitt <3, mitt i veckan .
. SCONESVARIANT .
Innehåll;
0,5 dl lätt creme fraiche, 2 tsk flytande margarin, 1 ägg, 1,5 dl rågmjöl, 1,5dl rågflingor, salt och krossade valnötter.
Gör såhär;
Sätt ugnen på 200°C. Blanda creme fraichen och ägget. Blanda i övriga ingredienser och forma till tre scones.
Grädda i ugnen i cirka 15 minuter.
. I ADORE YOU .
. flippin' burgers .
. god förmiddag .
Igår efter jobbet åkte jag och <3' hem till min bästa vän och hennes karl som fyllde år!
Vi gick ner till kungsholmsstrand och åt hamburgare på flippin burgers.
. väldigt gott & mycket trevlig personal .
Vi gick tillbaka hem till dom och åt efterrätt, tittade på "breaking news" och sedan promenerade vi hem.
. mysig kväll .
. vegetarisk burgare gjord utav svarta bönor och valnötter med cream cheese, lök och jalapenos .
18 SEPTEMBER!
. kaffekurs, kör och annat skoj .
. Hej fina, fina du .
Dagarna går i ett och jag har lördag på en torsdag och söndag på en måndag, ja ni fattar!
Igår var jag på en fyra timmar rolig och nyttig kaffekurs!
. awesome .
Efter en snabb vända hem om cyklade jag iväg till världens härligaste kör!
För er som inte vet så sjunger jag i en kör som heter "Take A Note".
Den första december har vi vår årliga julkonsert som jag i år har delat ansvar för.
Så har du tid och lust och vill komma i julstämning tidigt i år så komsi komsi!
Mer information kommer!
Idag har jag startat dagen med bootcamp, snart jag jag iväg på hemligt uppdrag och sedan blir det jobb.
Detta lilla uppdrag är något som jag alltid velat göra och idag sker det!
Berättar ikväll eller imorgon!
. HA EN UNDERBAR DAG och var snäll mot dig själv! .
